4 Sai Lầm Thường Gặp Khi Giảm Cân Mà Nhiều Người Vẫn Thực Hiện

Để giảm cân hiệu quả, cần có phương pháp đúng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn áp dụng các phương pháp sai lầm. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến:

1. Chỉ ăn đồ yêu thích: Chỉ ăn những món bạn thích không phải cách giảm cân hiệu quả, vì bạn cần tiêu hao nhiều calo hơn lượng calo nạp vào. Nên chọn thực phẩm ít calo.

2. Ăn nhiều bữa: Ăn nhiều bữa nhỏ có thể giúp kiểm soát calo, nhưng nếu không chú ý, bạn có thể nạp nhiều calo hơn so với chỉ ăn ba bữa chính.

3. Thức khuya: Quan niệm rằng mệt mỏi sẽ giúp giảm cân là sai lầm và không thực tế.

Hãy tìm hiểu kỹ để có phương pháp giảm cân hiệu quả.

Thức khuya khiến bạn có xu hướng ăn nhẹ vào ban đêm, dẫn đến tăng cân do thực phẩm có thể chuyển hóa thành chất béo. Để giảm cân, bạn nên tránh thức khuya. Nhiều người nghĩ ăn thực phẩm tinh chế sẽ giúp họ khỏe mạnh và thon gọn, nhưng thực tế lại không phải vậy. Chế độ ăn chỉ gồm ngũ cốc tinh chế, sữa, trứng có thể gây táo bón và ảnh hưởng xấu đến chuyển hóa. Nên ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ để tốt cho tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân.

Source: https://afamily.vn/4-sai-lam-pho-bien-nhieu-nguoi-van-ap-dung-de-giam-can-20150604035038434.chn